百科
耳鸣症状| 耳鸣病因| 耳鸣检查
耳鸣治疗| 耳鸣危害| 耳鸣案例
耳鸣
神经性耳鸣| 传导性耳鸣| 突发性耳鸣
混合性耳鸣| 噪声性耳鸣| 老年性耳鸣
耳聋
神经性耳聋| 突发性耳聋| 噪声性耳聋
老年性耳聋|
当前位置: 首页 > 老年性耳鸣 > 文章详情

老年性耳鸣如何预防?

时间:2013-6-4 9:46:01  来源:

 老年性耳鸣如何预防? 一般来说,年逝六旬的人即会有耳鸣、耳聋现象,这是由于听觉器官退化衰老造成的,临床上称为“老年性聋鸣”,其耳鸣发生于耳聋之前,先为患者所觉察。为了使这种“老年性耳鸣”延缓发生,预防听力早衰,在日常生活中注意以下几点:

 

  日常生活中注意以下几点:

 

  1、讲究精神卫生:俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话形象地说明了精神 心理 与生理健康之间的关系。心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳 血液 供应,好终将引起耳鸣、耳聋等。

 

  2、坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

 

  3、调节 饮食 ,维持合理营养:老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固酪食品,宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律。避免过饥过饱。

 

 4、定期健康检查:检查身体叮以及时发现 疾病 ,早期治疗,从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。

 

  5、安全用药:老年人对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。

 

 缓解老年性耳鸣的较好方法:

  老年性耳鸣是由于紧张、疲劳、 神经衰弱 引起的,或是由于连续用脑过度而造成的。这种情况,只要适当的休息,耳鸣可以好转、消失。

 

  经常按摩耳廓可调节身体机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,促进耳部 血液 循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

 

  【捏耳廓】双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次。揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜。

 

  【捏耳屏】耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20~30下,捏时以双耳屏发热为宜。

 

  【松耳廓】双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3~5分钟,以后可增加到5~10分钟,早晚各2次。

 

  【拧耳朵】食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行,应先左后右交替进行。

 

  【拉耳廓】每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健。

 

 

  温馨小贴士:当老年有轻微耳鸣时,在生活上可适当的注意,比如注意清淡 饮食 ,以防积滞成痰,引发耳鸣,更要注意作息时间,减少温燥 食物 ,脾虚病人尤要注意饮食调理,尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。

分享给朋友:

  • 更多

您可以咨询我们的热线:021-62119666 或者网页咨询 点击进入>>

上海沪申五官科医院耳鼻喉科

上海沪申五官科医院耳鼻喉科

上海沪申五官科医院,自建院之始便秉承“沪医精诚,申世济民”的办院宗旨,13年来始终行走在“助健康之美”的..[ 详情 ]

来院路线更多>>

医院地址:上海市徐汇区石龙路269号
乘车路线:上海市徐汇区石龙路269号