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噪音性耳鸣的预防

时间:2014-11-12 11:27:09  来源:

   

 
  预防主要是从饮食的角度考虑,主要原则:
 
  1添加含铁丰富的食物:动物肝脏。如:肝,杨干;动物的血,如血,血,鳖血,瘦肉,蛋黄,菠菜。
 
  2补充含锌丰富的食物:黑米饭,鱼,牡蛎,瘦肉,粗面粉,洋葱等。
 
  的含镁丰富的食物补充3:红枣,核桃,芝麻,香蕉,海带,紫菜和谷物等。
 
  4补充富含钙的食物:牛奶,奶制品,豆制品,排骨汤,鸡蛋,鱼,水果,新鲜蔬菜,动物内脏和全谷物。
 
  5补充含B胡萝卜素和维生素A的食物:胡萝卜,绿色蔬菜,白菜,南瓜,蛋黄,肝油等。
 
  6补益肝肾的食物:龙眼肉,枸杞,红枣,小黑豆,龟肉,动物内脏等。
 
  7黑糯米,芝麻,核桃仁50g克克,胡萝卜50克,龙眼肉,瘦肉,蛋黄15g 50g 10g共煎成粥,或盐或糖,调料和食品。
 
  由于噪声耳鸣是可以预防的,所以在日常生活中要注意,让耳朵在疲惫的状态不长,天天说要挂在耳耳机,6个多小时,会引起听力受损严重。另外,为了避免噪音污染,远离噪声源。如果不是必须学会在噪声,必须采取有较好的效果的保护措施,保护你的耳朵。

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